カリウムが多く含まれるスポーツ飲料TOP10

カリウムはいろいろな食べ物に含まれていますが、手軽にカリウムを補給したいときに便利なのがスポーツ飲料です。カリウムが多く含まれるスポーツ飲料をランキング形式で紹介します。

カリウムが多く含まれるスポーツ飲料ランキング

カリウム含有量が多い順のTOP10ランキング表

市販の主なスポーツ飲料を、100mlあたりのカリウムが多い順でランキングにしました。スポーツドリンクを選ぶ際の参考にしてみてください。

スポーツドリンクの中でもカリウム量には差がある

市販のスポーツドリンクというと、どれも似たような飲み物だというイメージをもっている方も多いですが、カリウムの含有量に注目すると、かなりの差があることが分かります。1位の「DAKARA フレッシュスタート」と10位の「キリン ラブズ スポーツ」では9倍以上の違いがあります。カリウムを補うことを目的にスポーツドリンクを飲むのであれば、きちんと成分を確認することが重要です。

スポーツドリンクの飲みすぎには要注意

カリウムはいろいろな食品に含まれています。スポーツドリンクはあくまでも普段の食事では足りない栄養や水分を補うために飲むものです。手軽に飲めるからといって、必要なカリウムをスポーツドリンクだけで摂取しようとすると、他の栄養素やカロリーの摂りすぎになる恐れがありますので注意しましょう。