豆類
大豆やえんどう豆、ピスタチオなどの豆類もカリウムが豊富です。間食に取り入れてみてはいかがでしょうか。
| 食品名 | 食品重量に対するカリウムの含有率（％） |
| きな粉（全粒大豆） | 2 |
| えんどう豆(塩豆) | 0.97 |
| ピスタチオ | 0.97 |
| らっかせい | 0.77 |
| バターピーナッツ | 0.76 |
| アーモンド | 0.74 |
| ひよこ豆（フライ） | 0.69 |
| 納豆 | 0.66 |
| 松の実 | 0.62 |
| カシューナッツ | 0.59 |
| ぎんなん | 0.58 |
| 大豆（ゆで） | 0.57 |
| くり(中国ぐり) | 0.56 |
| くるみ | 0.54 |
| いんげんまめ（ゆで） | 0.47 |
| あずき（ゆで） | 0.46 |
| くり(日本ぐり) | 0.46 |
| ごま | 0.41 |
| ひよこ豆(ゆで) | 0.35 |
| マカダミアナッツ | 0.3 |
| ゆば(生) | 0.29 |
| えんどう豆(ゆで) | 0.26 |
| おから | 0.23 |
| うずら豆 | 0.23 |
果物類
生でたくさん食べられる果物の中では、アボカドやバナナなどにカリウムが多く含まれています。
| 食品名 | 食品重量に対するカリウムの含有率（％） |
| 干しぶどう | 0.74 |
| アボカド | 0.72 |
| 干し柿 | 0.67 |
| ドリアン | 0.51 |
| プルーン(乾) | 0.48 |
| 梅干 | 0.44 |
| バナナ | 0.36 |
| メロン(白肉種) | 0.35 |
| メロン(赤肉種) | 0.35 |
| キウイフルーツ | 0.29 |
| さくらんぼ(米国産) | 0.26 |
| ざくろ | 0.25 |
| さくらんぼ(国産) | 0.21 |
| パパイヤ | 0.21 |
| ゆず(果汁) | 0.21 |
| いよかん | 0.19 |
| なつみかん | 0.19 |
| きんかん | 0.18 |
| はっさく | 0.18 |
| もも | 0.18 |
| いちご | 0.17 |
| いちじく | 0.17 |
| 柿 | 0.17 |
| マンゴー | 0.17 |
| ライチ | 0.17 |
飲み物
抹茶や昆布茶のほか、ココアにもカリウムが豊富に含まれています。
| 食品名 | 食品重量に対するカリウムの含有率（％） |
| 抹茶(粉) | 2.7 |
| 昆布茶(粉) | 0.77 |
| ミルクココア(粉) | 0.73 |
| 日本茶(玉露) | 0.34 |
| トマトジュース | 0.26 |
| 野菜ジュース | 0.2 |
